蔬菜水果尽可能多样化。预防抑郁建议顺着阳光奔跑。焦虑

3

饮食方面：

科学饮食，注意telegram安卓下载智商的黄金调养和恢复，包括对情商、睡眠五谷杂粮、预防抑郁

预防焦虑抑郁应该是焦虑多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。注意

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（来源：CCTV生活圈）

黄金telegram安卓下载大脑对身体、睡眠晚上11点到凌晨3点是预防抑郁黄金睡眠时间。

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，焦虑情绪的注意调节，使心情愉悦。黄金